筋肉痛

同じ場所で同じ器具を使って同じ重量で筋トレをしたとしても、人によって得られる効果は全然違います。背筋を鍛えるべき器具を腕の力で攻略しても無意味って話なんですけど。
弱い部分を鍛えようと努力しても、意識しないでやってると強い部分の力を使って弱い部分を補ってしまうのが自然なこと。だからこそ鍛えたい部分の力のみを使ってトレーニングを行わなければ意味がない。ということを最近しっかりと自覚したので昨日は背筋重視で頑張ってみた所朝起きてから今まで背中がずっと痛いのです。明日には回復して欲しいのですけど。

無理はいけません。